Junioren-Training

Im Junioren-Training lernst du – Junge wie Mädchen – klare Grenzen zu setzen und diese zu verteidigen. «Der vermiedene Kampf ist der beste Kampf» ist dabei ein wichtiger Grundsatz. Deshalb erlernst du Strategien, wie du auf Provokationen reagieren kannst, wie du in bedrängenden Situationen die Kontrolle behältst und dich im Notfall verhältnismässig wehren kannst. Du erlernst umsetzbare Verteidigungstechniken, erfährst, dass du selbst als körperlich unterlegene/r reelle Chancen hast, dich zu wehren und stärkst dadurch dein Selbstvertrauen. Mentale Fähigkeiten wie das Fokussieren auf sich oder eine Lerneinheit sowie Kampfgeist – im Sinne von nicht aufgeben – werden genauso trainiert wie Schlagkraft, Gleichgewicht, Koordination und Timing. Spielerisches Konditions- und Kräftigungstraining sowie Spass und Freude am Bewegen sind weitere wichtige Bestandteile des Junioren-Trainings.